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Auteur Bericht
Sarah Winkler
 Berichttitel: Abnehmen durch Ingwer und Zitrone
BerichtGeplaatst: vrijdag 1. mei 2026, 10:52 

Abnehmen durch Ingwer und Zitrone


Fachbereich: Gesundheit

Abnehmen durch Ingwer :

Für die beste Wirkung schneiden oder reiben Sie etwa
* 15 Gramm frischen Ingwer

und lassen ihn in
* 500 ml heißem Wasser ca. 10 bis 15 Minuten ziehen.

Pressen Sie den Saft einer halben Zitrone erst nach dem Abkühlen (unter 60 °C) hinzu, um das Vitamin C zu erhalten.

Ingwer und Zitrone wirken als natürliche Unterstützung, sind aber keine Wundermittel.

So maximieren Sie den Effekt

Wärme und Schärfe:
Die im Ingwer enthaltenen Scharfstoffe (Gingerole) kurbeln die Thermogenese (Wärmeproduktion) des Körpers leicht an. Je länger Sie den Ingwer ziehen lassen, desto intensiver werden die Scharfstoffe.

Zitrone und Verdauung:
Die Säure der Zitrone regt die Produktion von Verdauungssäften an.

Morgendlicher Booster:
Trinken Sie ein großes Glas lauwarmes Ingwer-Zitronen-Wasser am besten morgens auf nüchternen Magen, um den Stoffwechsel direkt in Schwung zu bringen.

Kein Zucker:
Verzichten Sie unbedingt auf die Zugabe von Honig, da der Blutzuckeranstieg die Fettverbrennung wieder abbremst.



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